Verlieren Sie mit Sarracenweizen -Diät in einer Woche Gewicht

Schneller Gewichtsverlust bleibt für viele Menschen ein dringendes Problem. Unter den Bedingungen der modernen Welt und einem globalen Mangel an Freizeit kann nicht jeder der Figur genug Aufmerksamkeit schenken. In diesem Fall kommen die sogenannten Expressdiäten zur Rettung. Ich möchte jedoch abnehmen, um nicht nur zum Gewichtsverlust zu begleiten, sondern auch für den gesamten Körper nützlich zu sein, und Sarracenweizen kann in dieser Angelegenheit ein treuer und zuverlässiger Assistent werden.

Die Vorteile und die Beschädigung der Sarracenweizen -Diät

Trotz der gut bekannten Tatsache der Vorteile von Sarracenweizen -Müsli hat die Ernährung in diesem Produkt nicht nur positive Aspekte, sondern auch seine eigenen Eigenschaften.

Unter den Vorteilen können Sie also bemerken:

• Der mangelnde Bedarf an Hungerangriffen, während des Tages der Sarracenweizen nicht nur eine begrenzte Häufigkeit konsumieren kann, und daher die wichtigste Angst vor Gewicht, ein ständiges Gefühl des Hungers, bedroht nicht. Die Sarazen -Weizendiät ermöglicht es Ihnen, zu essen und Gewicht zu verlieren.
• Die Vorteile für Sarazenenweizen von Körper sind für ihre reichen Vitamine und Makroelemente und -spuren bekannt. Daher ermöglicht die tägliche Verwendung dieses Produkts nicht nur die Gewichtsreduzierung, sondern normalisiert auch die Arbeit vieler Systeme, einschließlich des Magen -Darm -Trakts, um den Stoffwechsel zu verbessern und im Allgemeinen den gesamten Organismus positiv zu beeinflussen.
• Hocheffizienz: Sarracene Weizen bezieht sich auf die Produkte, deren Verwendung die prägnantesten Begriffe ermöglicht, einen maximalen Gewichtsverlust zu erreichen.
• Verbesserung des Aussehens: Aufgrund der Normalisierung des Darms und der Produktion von Toxinen scheint der Gewichtsverlust nicht nur nicht erschöpft zu sein, sondern auch einen guten Teint, starke Nägel und Haare zu erwerben und auch eine häufige Widerstandswelle zu verspüren.
• Einsparungen und Zeit: Dieses Produkt erfordert keine Bargeldkosten und seine Vorbereitung erfordert nicht viel Zeit und Mühe.

Es gibt einige Nachteile, darunter die Notizen häufiger:

• Die Notwendigkeit einer monotonen Ernährung ist für 7 Tage am Tag für 7 Tage am Tag schwierig, einen Sarracenweizen zu essen.
• Der Nachteil der notwendigen Substanzen ist sozusagen nicht reich und vielfältig. Die Zusammensetzung von Sarracenweizen -Müsli reicht nicht aus, um das tägliche Bedarf des Körpers nach Vitaminen zu decken.

Kontraindikationen

Unter den Hauptkontraindikationen jeder ausdrücklichen Ernährung kann die individuelle Intoleranz gegenüber dem Hauptprodukt beobachtet werden (in diesem Fall Sarracenweizen). Darüber hinaus sollte nicht vergessen werden, dass der akute Gewichtsverlust für alle nicht angemessen sein kann, und daher wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren. 

Die Risikokategorie umfasst auch Menschen, die an Magen -Darm -Erkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck leiden. Die Sarazen -Weizendiät für schwangere und Kinderfrauen ist kategorisch kontraindiziert.

Wissen? Sarracenweizen gehört zu den wenigen Pflanzenprodukten, die nicht modifiziert werden konnten. Darüber hinaus benötigt es für das Wachstum nicht mehrere Chemikalien und ist daher eines der ökologischsten Produkte.

Wie man Sarazenen Weizen für eine Diät kocht

Um die maximale Wirkung der Ernährung zu erreichen, erfordert Sarracenweizen eine besondere Vorbereitung.

Es gibt mehrere grundlegende Methoden, die vermeiden, das Produkt zu kochen und so alle vorteilhaften Substanzen zu erhalten:

1. In der Pfanne ist es notwendig, 500 g Sarracenweizen zu füllen, gut auszuspülen und 1,5 Liter kochendes Wasser zu gießen. Als nächstes müssen die Gerichte mit einem dichten Handtuch verpackt und 3-4 Stunden lang abreisen. Daher bleibt gedämpfter Sarracenweizen länger Wärme aufbewahrt. Nach komplett abgekühltem Produkt ist das Produkt für den Einsatz bereit. Normalerweise wird diese Methode nachts angewendet, die den ganzen Tag über den Brei erhält.
2. Schnelle Vorbereitungsoption: Der Dampfvorgang wird in einer Thermoskastfläche durchgeführt. Nach dem Waschen wird das Müsli in Thermoskolben bedeckt (die Menge hängt vom Volumen des Behälters ab), woraufhin es mit Wasser gegossen wird (in einem Verhältnis von 1: 2. Die Kochzeit beträgt 40-50 Minuten.

Diätmenü für eine Woche

Im Allgemeinen bezieht sich eine Diät für 7 Tage auf schwierige und besteht daher ausschließlich in Sarraceno -Weizen, ohne zusätzliche Produkte hinzuzufügen. Gleichzeitig werden alle 4 Stunden Lebensmittelmahlzeiten durchgeführt.

Das ungefähre wöchentliche Menü wird wie folgt gesehen:

• Frühstück: 50 g gedämpftes Sarracenweizen mit einem Glas grünem Tee (ohne Zucker);
• Das zweite Frühstück ist 50 g Brei und 1 Tasse Wasser;
• Mittagessen: 100 g Getreide und 1 Tasse Wasser oder Zucker;
• Abendessen - 50 g Sarracenweizen und 1 Tasse grüner Tee.

Wichtig! Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 2 Stunden vor dem Schlafengehen sein.

Ernährungsregeln für den Start von 10 kg

Expressdiäten können nicht nur durch Sarracenweizen begrenzt werden. Um jedoch schnelle und gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie wissen, welche Produkte beim Gewichtsverlust verwendet werden und welche nicht kategorisch empfohlen werden. Ein wichtiger Faktor ist das Trinken: Die Wasserausgleich bietet eine gute Gesundheit und ein strahlendes Erscheinungsbild. 

Sie können trinken

Aufgrund der Tatsache, dass die Sarracenweizen -Diät viele Variationen hat, können Sie trinken:

• Nicht mit Kohlenhydraten (vorzugsweise mineral) - mindestens 1,5 Liter;
• Grüner Tee oder Kräuter ohne Zucker.

Für den Fall, dass das Gefühl des Hungers nicht abreist, darf es qualifizierten Kefir in die Ernährung hinzufügen, nicht mehr als 1 Liter pro Tag.

Gleichzeitig ist es besser, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder 30 Minuten später zu verwenden. Kefir wird gut, was die Nachmittage oft quält. Ernährungswissenschaftler erlauben auch 1 Tasse Kaffee pro Tag. In diesem Fall müssen Sie jedoch Zucker oder Creme ablehnen und sich an die diuretischen Eigenschaften dieses Getränks erinnern.

Ist es möglich zu springen?

Die Sarazen -Weizendiät basiert auf dem Ablehnungsprinzip eines jeden Geschmacksverstärkers. Dazu gehören sowohl Salz, das dazu neigt, Flüssigkeit im Körper zu halten, als auch zu Zucker oder Saucen. Für den Fall, dass in der Mitte oder am Ende der Expressemission der "leere" Weizen immer schwieriger ist, kann er im Wasser nicht gehorcht, sondern in einem DeGrima -Kefir. Dies verleiht dem Teller einen Geschmack und ermöglicht es Ihnen, der Ernährung bis zum Ende des Begriffs zu widerstehen.

Wichtig! Salz darf ständigen körperlichen Anstrengungen anwenden, da sein Körpermangel in diesem Fall chronische Ermüdung verursachen und zu einer Abnahme des Drucks führen kann.

Was soll nicht mit einer Diät essen?

Es gibt eine Liste von Produkten, die beim Abnehmen nicht kategorisch empfohlen werden.

1. Einfache Kohlenhydrate, zu denen Schokoladenbalken, Backen oder andere Süßwaren gehören. Dieses Nahrung enthält "leere" Kalorien, die dem Körper keine Energie verleihen, und ein Gefühl der Sättigung nach ihnen hat eine sehr kurzfristige Wirkung. Hunger nach solchen Snacks wird noch mehr angreifen.
2. Frozed -Produkte: Dies ist hauptsächlich auf die Gefriermethode zurückzuführen, die die Zugabe eines natürlichen Natriumkonservierungsmittels impliziert, was es ihm ermöglicht, die Nahrungsfrische so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. An sich verursacht es jedoch keinen Schaden, denn bei Salz ist es geneigt, die Flüssigkeit im Körper zu verzögern, sodass die Gewichtsindikatoren selbst während der Zeit der strengen Lebensmitteleinschränkung nicht abnehmen.
3. Brot: Weizenmehl bezieht sich auch auf einfache Kohlenhydrate. Darüber hinaus fehlt die Faser in Backwarenprodukten vollständig, da die äußere Abdeckung während des Verarbeitungsprozesses vollständig beseitigt wird, was die Quelle dieses Elements ist. Darüber hinaus gilt das Verbot auch für Schwarzbrot, dessen Komposition sich nicht von Weiß unterscheidet, und seine dunkle Farbe wird durch die Zugabe von Karamellsirup bereitgestellt.
4. Die Säfte sind verpackt und frisch gepresst. Im ersten Fall enthält das Produkt zu viel Zucker, was die Ablagerung von Fetten im Körper verursacht. In Bezug auf die Krawatten von Freesh sind ihre Vorteile viel höher, die gesamte Faser bleibt jedoch im Zhimi, und daher geht das Gefühl der Sättigung nirgendwo hin. Darüber hinaus können die in vielen Früchten und Beeren enthaltenen Säuren den Magen irritieren und den Hunger verbessern.
5. Dulce Soda -Wasser ist ein Produkt, das von einer Ernährung ausgeschlossen werden muss, nicht nur von der Ernährung. Es enthält kein einzelnes Naturprodukt, aber eine Zuckerschockdosis ist enthalten. Oft kann der Einsatz von Erfrischungsgetränken auch bei völlig gesunden Menschen zur Entwicklung von Diabetes und Fettleibigkeit führen.
6. Alkoholische Getränke: Dies gilt für beide Cocktails, die oft viele Kalorien und reine Getränke enthalten, die die Leber negativ beeinflussen, die Stoffwechselprozesse des gesamten Organismus verlangsamen. Vergessen Sie die Verzögerung des Wassers im Körper nicht mit dem systematischen Verbrauch von Alkohol und infolgedessen die Bildung von Ödemen.

Unter anderem gibt es psychologische Faktoren. Daher wird empfohlen, Gewicht zu verlieren, um Produkte in großen Paketen zu vermeiden. Vielleicht bietet dieser Ansatz Einsparungen, aber laut Psychologen wird das Essen in großen Verpackungen mehrmals schneller gegessen.

Welche Produkte können sie essen?

Zusätzlich zu der verbotenen Lebensmittelliste gibt es Produkte, die auch während der Ernährung konsumiert werden können. Die Komposition ermöglicht es Ihnen, keine Angst vor der Figur, sondern vor den Geschmacksdaten zu haben, um dasselbe tägliche Menü zu diversifizieren. Erstens sind solche Produkte pflanzlich und einige zuckerfreie Früchte, zusätzlich zum kalorienarmen Gehalt, sättigen Sie die erforderlichen Vitamine und lassen Sie es im Allgemeinen eine Diät mit dem niedrigsten Stress durchlaufen.

Obst

Äpfel, Bananen, Orangen oder Avocados sind aus Früchten zulässig. Das einzige ist, sie nur morgens und nicht mehr als eine Sache pro Tag in Essen zu verwenden. Gleichzeitig können sie beide getrennt vom Brei wie einem Snack essen und direkt zum Sarracenweizen hinzufügen. Darüber hinaus ist die Verwendung von trockenen Früchten erlaubt. 

Gemüse

Gemüse gehören zu komplexen Kohlenhydraten und haben eine starre Struktur. Aus diesem Grund verbringt der Körper viel Energie für die Teilung und damit die Kalorien. Alle Gemüsesorten sind mit Ausnahme von Kartoffeln zu essen. Darüber hinaus können sie sowohl roh (in Form von Salaten) als auch im Ofen gedünstet oder gedünstet werden. 

Wie man aus einer Diät herauskommt

Die Sarazen -Weizendiät hilft nicht nur dazu, zusätzliche Pfund loszuwerden, sondern wirkt sich auch vorteilhaft auf die allgemeine Gesundheit aus, und daher ist der Übergang zu diesen Lebensmitteln mit einer Regelmäßigkeit von 1 Mal pro Monat zulässig. Wenn der Zeitraum von 7 bis 14 Tagen zu lang ist und es daher schwierig ist, viele Produkte abzulehnen, darf es das Menü in Fastentagen verwenden. Es gibt nur 1-2 Tage Sarazenzweizen alle paar Wochen.

Wissen? Es ist der grüne Sarracenweizen, der nicht der Wärmebehandlung unterzogen wird, die einen größeren Nutzen hat. Auf diese Weise können Sie 30% mehr vorteilhafte Substanzen einsparen als in Fried.

Es wird nicht empfohlen, länger als 10 Tage an eine solche Diät zu bleiben, aber Sie müssen auch allmählich ausgelassen werden. Erstens schützt dies den Magen, den Darm und die Leber schwerer Lasten, und zweitens gewinnt er keine zusätzlichen Kilo.

Der Prozess des Verlassens der Ernährung dauert ungefähr eine Woche:

1. In den ersten Tagen wird empfohlen, Fett- und Hochfutter aufzugeben, nicht im Überschuss zu essen, um Ihren Magen nicht wieder zu besiegen und auch einige Stunden vor dem Schlafengehen am Beginn des Abendessens zu halten.
2. Eine der Mahlzeiten muss Sarracenweizen enthalten, die jetzt mit Fleisch (gekocht, gedämpft, Eintopf) sowie Gemüse oder Obst kombiniert werden können.
3. Am Ende der Ernährung, die sich mit überschüssigen Kalorien befasst und den Körper nach dem Gewichtsverlust drückt, ermöglicht dies eine systematische körperliche Aktivität. Jede Adresse ist ausreichend: Tanz, Fitnessstudio, Run, Schwimmen und sogar regelmäßig, aber regelmäßig zu Fuß.
4. In den ersten Tagen nach dem Ende der Ernährung ist es besser, das Fleisch abzulehnen und es durch Gemüse, Obst, gekochte Eier und Hüttenkäse zu ersetzen.
5. Es ist besser, im Allgemeinen von Alkohol zu verzichten (erinnern sich nicht nur auf die Gesundheit, sondern auch auf die Abbildung).
6. Es wird nicht überflüssig sein, eine tägliche Kalorienzählung vorzustellen und sie in Zukunft zu erfüllen.

Trotz der Wirksamkeit von Sarracenweizen -Diäten und dem bekannten Nutzen von Müsli selbst für den menschlichen Körper sollte jede Lebensmittelbeschränkung mit aller Vorsicht behandelt werden. Und daher wird bei intensivem Gewichtsverlust empfohlen, starke körperliche Anstrengungen aufzugeben und Ihr Gut sorgfältig zu überwachen. Und natürlich müssen Sie während der Ernährung die Willenskraft einfügen: Dadurch können Sie die zusätzlichen Zentimeter in kürzester Zeit loswerden und es ist höchstwahrscheinlich auch eine neue Garderobe mit einer kleineren Kleidungsgröße zu sehen.